ТЫ ЧЕРЕЗ 30 лет! К ЧЕМУ ПРИВЕДЁТ СПОРТ?!

Над видео могла бы быть ваша реклама.
2243 ratings | 29801 views
Под видео могла бы быть ваша реклама.


ТЫ ЧЕРЕЗ 30 лет! К ЧЕМУ ПРИВЕДЁТ СПОРТ?!

Мужские программы тренировок — План питания — Женские программы тренировок — Instagram - Источники исследований в Telegram - ВК - Есть много противоречивых мнений по поводу того, что будет с нашим телом через несколько десятков лет. Изнашиваем мы его тренировками или наоборот укрепляем. Мы выясним ответ на этот вопрос по данным научных исследований и узнаем, какие 8 последствий предстоит прочувствовать каждому из нас. В детстве наше тело быстро растёт и развивается. В подростковом возрасте активно меняют состав и пропорции нашего тела такие гормоны как тестостерон и эстроген. После достижения 30-летнего возраста всё очень зависит от образа жизни, которого вы придерживаетесь. Вообще период между 16 и 30 годами — это пик спортивной производительности при условии, что мы систематически тренируемся. И что происходит после, независимо от того, занимаетесь вы спортом или нет, можно разбить на 8 пунктов. Их мы рассмотрим чуть дальше, а сейчас углубимся в тему того, получим мы больше плюсов или минусов от занятий спортом, когда нам будет за 50. Допустим, в молодые и зрелые годы вы вели активный образ жизни, а после пятидесяти начались проблемы со здоровьем. В этой ситуации многие начинают винить себя за то, что годами тяжело тренировались и теперь занятия спортом привели к тому, что организм износился раньше времени. Сразу скажу, что по данным исследований ответа два. И «да» и «нет». «Да» — потому что многие игровые виды спорта действительно приводят к износу организма, и долгое время считалось, что занятия, например, футболом и хоккеем, однозначно повышают риск возникновения проблем с суставами в старческом возрасте. Но авторы новых исследований разделили риски на две группы: риск, который возникает когда человек просто тренируется в зале или занимается отдельным видом спорта, и риск, который несут профессиональные спортсмены. В 2006 году в Швеции провели исследование с бывшими профессиональными футболистами и хоккеистами, в котором анализировали состояние их коленей. Учёные выяснили, что проблемы с коленными суставами встречаются чаще только у тех спортсменов, у которых были серьезные травмы колена были за время спортивной карьеры. Больше того, исследование 2008 года, которое провели на не имевших серьезных травм ног тунисских футболистах высокого класса после 45 лет показало, что они намного меньше страдают от болей в коленях и нарушения их функций, чем члены контрольной группы, в которую входили их неспортивные ровесники. Ещё в пользу ответа «нет» в вопросе о том, что занятия спортом могут привести к износу организма будет тот факт, что тренировки борются не только с очевидными физическими проблемами. Улучшение циркуляции крови и кровоснабжения мозга улучшает мыслительные способности, а на микроскопическом уровне замедлятся и процесс старения клеток. И этот вопрос мы рассмотрим подробнее, потому что процесс старения происходит независимо от того тренируемся мы или нет. Разница в том, что тренировки этот процесс могут замедлить. Итак, 8 последствий старения на примере человека, который никогда не занимался физической активностью. Мышечная масса После 30 лет мышечная масса у него будет уменьшаться на 1-2% в год. Плотность костей После 40 плотность костей начнёт снижаться на 0.5% каждый год, Мышечная сила вместе с мышечной силой. Нижняя часть тела будет слабеть ещё быстрее, чем верхняя. Пульс Максимальная частота пульса будет снижаться на 0.7 удара в год и будет уменьшаться количество крови, которое перекачивается с каждым ударом сердца. Кислород Максимальное количество кислорода, которое может быть передано рабочим мышцам каждые 10 лет будет меньше на 9%, а тело медленнее приспосабливается к изменениям в потреблении кислорода, поэтому если такой человек начнёт тренироваться, то хорошая разминка для него будет очень важной. Снижение гибкости лодыжек Гибкость лодыжек к 70 годам станет хуже на 30-40% и это увеличивает риск падений, Равновесие и реакция а в добавок к этому из-за сенсорных, моторных и когнитивных изменений ухудшается равновесие и замедляется скорость реакции. Гибкость позвоночника И в заключение, гибкость позвоночника к 70 годам снизится на 20% \ и это одна из причин того, что станут появляться боли в спине. Вывод можно сделать, что комбинация не самая приятная. И, конечно, мы должны признать, что никакое количество физической активности не остановит процесс старения, но хорошие новости в том, что регулярные занятия спортом могут, как ни что другое, замедлить действие времени. По данным большого количества исследований мы знаем, что тренировки – это самый мощный метод борьбы со старением, который мы можем использовать.

Comments to the video: ТЫ ЧЕРЕЗ 30 лет! К ЧЕМУ ПРИВЕДЁТ СПОРТ?!

Игорь ГАДОЛС 2 hours ago
Совет, делайте медлительно и аккуратненько упражнение на спину. Реально СОВЕТ!
Андрей Байсаров 1 day ago
*Мне 14 лет занимаюсь 8 лет;)*
Никита Веревкин 1 day ago
Занимаюсь 10лет. Не гонитесь за большенными весами, ни к чему отличному это не приведёт
Movement top 1 day ago
8 месяцев практически
Oleg Vinogradov 2 days ago
занимался футболом с 6 лет до 18 лет сейчас ного и горб болят постоянна и такое бывает если пытаешься стать проф спортсменом ( бывает не достаточно у кого. мне попросту не подфартило что тело не потянула нагрузку ) поэтому смотрите за своим здоровьем и не запамятывает ходить к докторам на обследование будто мало-мало один в год :-)
Kai GoB 3 days ago
Тренируюсь уже полтора года, и мой рекомендация это кушать столько, чтоб уже не хотелось больше следующие 2-5 часов, короче жрите всё и вся
Иван Алфеев 3 days ago
Я занимаюсь три года калистеникой начал в кутузке и по сей денек занимаюсь чувствую себя намного лучше чем до спорта а главное укрепился невосприимчивость проктически не болею этак что нанимайтесь спортом и все со здоровьем будет отлично
LapsinsVideo 4 days ago
мне 40 , спортам занимаюсь уже 25 лет , 4 года вспять начал заниматься кроссфитм , бегаю и занимаюсь боксом , чуствую себя пять и выглежу харашо , без спорта я умираю , все начинает хворать.спорт для меня означает многа !
Hand Made- it's simple 4 days ago
Класс. Мы то, что мы едим. Энергия Польза меда для спортсменов
Александр Яковлев 4 days ago
А будто же фармакалогия=)?
Ждан Вавилов 5 days ago
Захимиченный дедушка на 5:24. Короче, в свои 55-60 сажусь на АС и подвожу себя к таковой форме)
Никита Просто 5 days ago
Как говорится чем больше занимаешься, тем больше чувствуещь себя дрищём😀
Skill INtheBLOOD 5 days ago
Занимаюсь с 6 лет спортом, главное не курить параллельно, сердечку писос
Лило Культер 5 days ago
С*ка, потом спортивного дедка пенсионный возвраст сново повысят. Удаляй его из видео
Анна Резницький 5 days ago
Ты случаем,не из-за геев клубов???
Олжас Бекенов 5 days ago
Мне 32 года, треню с 13 лет, потом 27 стал рвать связки от макс нагрузки 3 по 3(пауерлифтинг). Перешёл на немало повтроку и пирамиды будто бодики. Тепер далее прогресс идёт. Здерживайте себя от перетренов.
*** SMILE *** 6 days ago
Мне 15.В спорте больше половины жизни-9лет.С юношества занимался боевыми искусствами,а на данный момент и на стрит воркаут подсел.Выгляжу намного лучше всех собственного возраста,конечно и тех кто старше тоже. Рост 180.Вес 70.За все годы я сообразил,что главное это целеустремленность
Shurik Loverr 6 days ago
Мне 16 лет, я тренеруюсь с октября 18го года, итог веселит, в зале вечно кушать люде более старшие, которые подкорректируют движения во пора упражнений
Nur Askeev 6 days ago
Избегать катаболизма
Стас Дроздов 6 days ago
Не берите веса больше 85кг до 18 лет.
Марина Харлова 6 days ago
Я с 10лет и мне уже 39лет и все отлично
Непобедимый СУНДУУУККК!!! 6 days ago
Я занимаюсь с 6 лет (мне 15), спорт изменил мою существование на столько, что я уже не могу без его. Занимайтесь спортом! Да по началу это будет трудно однако позже это уже будет будто образ жизни. Удачи в тренировках и вовек не сдавайтесь.
все окей 6 days ago
мне 17, я занимаюсь, 2 года, с 1-го подтягивания дошел до 30+, и 7 выходов на две. для меня самое главное кроме занятий-это востановление, 8 часов сна мало-мало.
Егор Егоров 6 days ago
Занимался единоборствами, соревнования и ТД. Результат две операции на обоих коленях + нефункциональность левого желудочка сердца (сидром спортивного сердца) умозаключение если вы желаете заниматься проф спортом , помните трениру , конечно всем остальным на вас на плевать. Главное итог. А вот спорт для себя благоразумный выбор ))) мне 36
Сергей Иванов 6 days ago
41 год трениться железом для себя начал лет в 15 ,к 35 созрел для пауэрлифтинга 😁 выполнил КМС РОССИИ федерации ФПР , фаворит и призёр республики. Так же силовой экстрим до 80 кг. Без нагрузки уже ни будто 😁
wood hunter 7 days ago
2 года тренируюсь
Alex Reznichenko 7 days ago
Мне практически 50. И чем старше я становлюсь , тем больше я понимаю как важны для меня тренировки. Я сообразил что трениться нужно до самой погибели, в общем покамест живой.
В.А.П СПОРТ 7 days ago
25, хожу в зал 2 года, дошёл с 7 до 20 подтягиваний + 5 выходов на две, жалею что не начал заниматься лет в 13))
Анатолий Третьяков 7 days ago
мне 16 лет, в спорте 8 лет, 7,5 лет легкая атлетике и 1,5 в тяжеленной атлетике и уже кмс. самое главное верно сбалансировать стол и пора занятий , и верная нагрузка. самое при самое главное не гнаться за большенными весами на первых тренировках , нужно мастерить все равномерно. и итог будет еще лучше и смотрите за собственной техникой выполнения упражнения.
Nikita Kasp 7 days ago
Мне 25 уже получил груда травм. Лечу уже 2 года будто. Мой рекомендация новеньким. Не вытекать моды а внимать организм что он вам гласит.
Александр Можаев 7 days ago
Тяжёлая труд окупается!!!🏋️‍♂️
Никита Сухогузов 7 days ago
Совет, в начале важен тренер, чтобы смотрел за твоей техникой, страховал и этак дальше. Вот мой рекомендация начинающим. Мне 14 а уже горб болит. Не повторяйте моих ошибок
no_name 7 days ago
Был пухлячклм в детстве. Пик веса был 96 кг. Сейчас 16 лет , рост 181 см вес 84 кг , жму лёжа 80 кг от груди ( пожал столько еще в 15 ) подтягиваюсь 7 один , жму ногами 300 кг. Подъем на бицепс 40 кг на 2 и сам бицепс 37 см ))
no_name 7 days ago
В зале 1,5 года. А скидывал вес с 15 лет. За 3 месяца из 96 сделал 80. Сейчас 84 , планирую стать 75-73 кг. И при правильном питании за эти 16 кг что я скинул мои силовые возросли на 15 кг в жиме ! Я не на стероидах.Ел очень чисто и равновесно. Находите информацию и не вечно сбой веса является снижением силовых. Я живой образец !!! Но набрать и сушится , в это веруют реально малыши )
Diversant 33 7 days ago
Здравствуйте мне 33 бросил курить 1-ый один сходил в тренировочный зал, решил поменять свою существование к наилучшему. Всем фортуны.
Анатолий Rjcjhjd 7 days ago
Мне 19, занимаюсь с 16 лет. Начал заниматься для поступления в ВУЗ. Тренировался дома с батиным железом, вес которого фиксированный: 2 гантели, штанга, пудовая гиря. Искал в вебе упражнения, программки и т. д. Выдумывал композиции по упражнениям, количества подходов, один за 1 подход и т. д. По итогу перешёл на занятия с своим весом по программкам занятий: подтягивания, отжимания, приседания и т. д. Программы беру всеохватывающие, с адекватным числами повторений, подходов, отдыха и т. п. Совет могу дать последующий: задумайтесь, чего вы желаете от занятий спортом и двигайтесь в этом направлении. Хотите силу и мускулы, прогрессируйте в весах; желаете взрывную силу и выносливость - делайте стремительно и с одним весом, регулируйте скорость подъёмов и спусков. Ставьте правильные цели и следуйте им! Удачи!
Tyler Blackout 7 days ago
Бег - самое основное движения будто для начинающих этак и для экспертов. На то свои предпосылки, а минусы в беге - дудки. Как гласил командир красноватой армии СССР бег - это база итого
Иван Погорельский 7 days ago
Пиво мочь. Спорт могила😁😁😁👍
Renat Waleew 7 days ago
Мне 18, тренируюсь с 12 лет
WALL•E xCIGIL 7 days ago
Мне 16 занимаюсь спортом 10 лет велоспорт и в качалку 2 года хожу
Влад Попов 7 days ago
Мне 20 тренируюсь последнее 5 лет , самое главное держать в голове что , физическая культура вылечивает , а проф спорт колечит.
Reloaded 7 days ago
Мне 19, я занимаюсь спортом полгода, потом занятий становится легче
Dark Mrakoff 7 days ago
Ага вот Старик Джекки Чан всё ещё могет прыгнуть выше головы
Ігор Мисьо 7 days ago
Я занимаюсь уже 12 лет, что я могу произнести начинающим, это не стримитесь бистро достигнуть огромного результата, соблюдайте порядок восстановления, верно питайтесь, учите каждое движение до эталона, чтоб травм небило, фортуны все это весьма принципиально.
Александр Спицын 8 days ago
занимаюсь с 6 лет
_ВарWar_ 8 days ago
Мне 12 лет, уже занимаюсь дома с гантелями, подтягивают и тд. Я больше чем уверен что даже если бы произнесли что спорт приводит к износу тела, я бы не бросил это дело💪
Ibrahim-99 Nurudin 8 days ago
Мне 19 лет ,тренируюсь чуток больше 7 месяцев ,рост 178-179 см ,вес 63. До занятий весил 53-52 кг. Выполняю 5 упр на основную мышечную группу и 3 упр на вторичную ,однако любой один потом тренировки чувствую перетрен.Мышечная группа которую я тренировал болит неделю время от времени и больше.тренеруюсь по программке тренера ( тренер химик ).Подскажите что мастерить ?
Redmi 5 7 days ago
Слишком немало упражнений.Делай по 3 на основную и 2-3 на вторичную
САМПЕР 8 days ago
С 14 лет (2 года), мой самый основной рекомендация начинающим спортсменам - восстанавливайтесь! Ничего неплохого вам не принесут тренировки по 5 один в неделю, однако если вы будете трениться, скажем, 3 раза, здесь У вас кушать все шансы, фортуны)
Руслан Кубанов 8 days ago
Спорт это 2-ой по силе наркотик. После секса)))
Вояки26 8 days ago
Занимаюсь 4 года воркаутом 14 лет вес 88 рост 185 и самое главное разминка и верный подход к тренировкам
Санёк Корчевский 8 days ago
3 месяца. Старайтесь стать лучше чем были 1 либо 2 месяца вспять)) Это образ мотивации )))
Denis_Gamer 38416 8 days ago
В 40-50 лет лучше убьюсь. Все равно спортом не занимаюсь, этак хоть не придётся мучиться от будущих заморочек со здоровьем.
Dragons. Channel. 8 days ago
Почти год тренеруюсь
Bogdan Pyatakov 8 days ago
5лет ебашу!рекомендация подснежникам; если вы желаете приступить качатся то походите годик иной на турники а потом идите в зал, этак вы сформируете базу и равномерно будете вырастать, 2-ое это не фанатеть и не принимать стероиды хотя бы до 25-30лет, ну-ка и владеть бошку для анализа всех ваших действий!
Bogdan Pyatakov 1 day ago
+Bredbery в смысле постыдно?!
Bredbery 1 day ago
А если постыдно - хватать доп. вес на турники))))))))
Evhenii 8 days ago
Занимаюсь чуток больше 2-ух лет. при росте 190 на данный момент вешу 91 кг. , два года вспять весил 76 кг. С 60 на три раза кг приседа за два года, поднял до 100 кг на 5 один. Становая с 90 на один , на данный момент 160. А вот жим не знаю, вечно на наклонной делаю. На наклонной на данный момент 70 на 5. Главное что необходимо знать , это не гнаться за весами большенными сходу , всё придет с опытом ,будет эксперимент будет техника ,будут огромные веса. Сколько один травмировался , колено ,запястье , ляжка. ню Теперь не рискую , отлично разогревать лишь могу шагать на много. Сон- спите от 8 часов. Спал по 6 часов (было на то предпосылки) нехорошо восстанавливался свалились силовые ,основы исчезать мотивация шагать на тренировку, спустя 2-ух недель 6 часового сна.
Maga Maga 8 days ago
Привет всем! мне 48 лет. не издавна начал раскачиваться )) весьма нравится! уже 8 месяцев. советую всем.
MarkPrank Tv 8 days ago
Предела способностям дудки, все пределы у тебя в голове
Borat Sagdiyev 8 days ago
18 лет смотрю видосы по качалке. чувствую себя отлично и молодо выгляжу. все благодаря спорту
BAIMAHAN BALDAULET 8 days ago
Занимаюс 7 лет футболом 2 года война 2 года болтанка
Сергей Маврин 8 days ago
Я считаю главное стол! Полноценное белки жиры, углеводы! Мясо,рыба,овощи,фрукты,молочка! В добавление спорт! Я увидел когда все находится это ,то и результаты рпбуют! И не какая магическая пилюля не поможет! Если не налаженно стол. Спасибо за видео!!👍
Гюнтер Райф 8 days ago
Всем привет!Мне 41 год, занимаюсь спортом(с перерывами) всю существование, последние 17 лет часто.Рост 180 см вес 105 кг, каждое утро занятия на турнике и брусьях, в 2009 г. на соревнованиях по лифтингу пожал 140, присел 210, потянул 295.Сейчас уже занимаюсь равномерно.Подтягиваюсь 18 один.Всем крепкого здоровья и хороших спортивных результатов)
MAX Вінницький 8 days ago
Мне 14, займаюсь воркаутом, ну-ка дуже подобається цей облик спорту
Я и снова Я 8 days ago
Спасибо за видос)))👍👍🤗
SaS channel 8 days ago
Стаж занятий 1,5 года. За это пора я координально поменялся. Из худенького и длинноватого парня я перевоплотился в подобие спортсмена. Друзья стали помечать моё не плохое сложение и силу. Обожаю перекладина и подъём штанги на бицепс. В этот момент имею рекорд в 20 подтягиваний, однако планирую в наиблежайшее пора поставить новоиспеченный рекорд! Рост 185см, вес 72 кг. (15 лет) Ps. По моему воззрению, худенькое сложение быстрее плюс, чем минус, ибо твой прогресс становится сходу виден спустя маленький срок))
Иван Жигулев 8 days ago
Мне 37, в спорте 3-й год. Силовые характеристики не особо, жим 100 на 2 раза))) привели в зал трудности с позвоночником, 3 грыжи, укрепляю мышечный корсет. Внешний облик меня устраивает практически, охото побольше. Всю существование был дрищём, 76 кг размеренная масса тела, на данный момент 95. Спина малость пореже стала тревожить, тренируюсь без фанатизма, исключая некие виды упражнений. Надеюсь и в более старшем возрасте смотреться молодее собственных лет.
Huitzilo Pochtli 8 days ago
Ничего отвратительного не будет если всерьез заниматься. Скорее напротив. Можно естественно заработать кучу травм, однако на ошибках обучаются, а тело умеет восстанавливаться, если его отлично упражнять и подавать пора на возобновление. Иначе у вас и этак будут грыжи, протрузии, сколиозы, артриты, без всяких занятий. Но вот ваши будут припоминать неизменной болью, а мои дудки, благодаря томным тренировкам, укрепляющим кости, суставы, связки, и мускулы. Не принципиально какой года, мена веществ атлета вечно выше, чем у тех кто ведет наименее деятельный образ жизни. А это одинешенек из принципиальных причин здоровья и долголетия. Главное, будто и в любом деле, не перегибать, однако трениться нужно всерьез, фактически до отказа. Иначе толку будет не достаточно. Всем Здоровья и Долголетия.
Huitzilo Pochtli 2 days ago
@Oleg Vinogradov, Никто не призывает глупо бомбардировать/топить и увечиться. Тренироваться нужно с разумом и суровых травм можно полностью избежать. Но вот всякого рода растяжения, тендиниты и микро-надрывы связок быстрее итого будут. Но и это не предлог не трениться. Практически хоть какой суровый атлет сталкивается с травмами, вне зависимости от того, как верно он тренится и кто его обучил. Тут все чисто персонально. У каждого свои особенности организма и никто не сумеет вас уберечь от травм. Но, чем далее ты двигаешься в тренировках, тем больше понимаешь свое тело, и лишь ТЫ сам можешь в конечном итоге осознать, какие тренировки больше итого подходят твоему телу. И даже не глядя на риск травм, атлет в возрасте имеет меньше шансов всерьез искалечиться, чем те кто фактически не занимаются спортом. В 60-50-40, и даже 30 лет, многие получают грыжи, протрузии, разрывы связок от обычных падений, неверного подъема и перемещения мебели, попросту от тяжеленной работы и т.д. А все поэтому, что тело не имеет нужных способностей. Лично я всем рекомендую заниматься воркаутом, боевыми искусствами и силовыми видами спорта. Это в особенности принципиально потом 30-40-50.
Oleg Vinogradov 2 days ago
((((Ничего отвратительного не будет если всерьез заниматься. Скорее напротив. Можно естественно заработать кучу травм, однако на ошибках обучаются, а тело умеет восстанавливаться, если его отлично упражнять и подавать пора на возобновление. )))) неважно какая суровая травма не излечима и позже будет ток ужаснее поэтому не нужно бездумна заниматься лучше попроси кого или обучить если не умеешь сам )
Од З 8 days ago
Занимаюсь спортом с юношества!лыжи,гребля с 12 лет до 15,жалко чуток спину попортил,ну-ка а позже обыденный спортзал и железо,31г 182см вес 94кг конфигурация будто у капитана Америка ,мне все нравится,эксперимент это делайте разминку не делайте большие веса в одиночку,и пейте омегу ,а если совершенно новенький тогда нужен тренер чтоб показал вам технику,и может составил программку,а этак итого дозера стол итд фортуны.
Игорь Ковалёв 8 days ago
30 лет. Занимаюсь спортом с 9 - 14 лет Греко-римская война, с 15 - 22лет историческое фехтование. Турники, брусья, отжимания и бег сколько себя помню. Раньше работал на итог и что бы уметь биться. Но это был юношеский максимализм. Для себя решил, что спорт это движение, движение это существование, а существование должна быть в наслаждение. Не необходимо тренить на износ, всё в меру, в наслаждение и для здоровья. Сейчас в 30 лет, рост 1.82 вес 80кг. пробежка 5 км, подтягивания 5 подходов по 15 один и столько же отжиманий на брусьях три раза в неделю. Для меня самое то, что бы быть бодреньким и полным сил.
Игорь Во! 8 days ago
Физкультурюсь всю существование, однако по чуток-чуток и не весьма часто, без фанатизма. Но год вспять научился мастерить выход силою на две руки. В 51 год, какое-никакое, а достижение. (шуточка) Охренительно, удовлетворенное эмоция! Но, стоит чуток выйти из режима и конфигурация теряется стремительно, а восстанавливаться до прежнего уровня ой будто не попросту. Не впадайте в крайности, не гонитесь за рекордами, не жрите всякую хрень, прислушивайтесь к собственному организму. Чтобы быть гармонически развитым человеком развивайте не лишь тело,однако и душу (разум и сердечко). Всем добра!
павел лебедев 8 days ago
Мне 31! Бросил курить,тянуть. Начал трениться год вспять поначалу дома,гантели перекладина! Теперь зал! Движение это существование!!!! Главное не лениться!
Vlad Kozachenko 9 days ago
Как вечно любопытно внимать, и буду усердствовать заниматься не кидать
garbyz Grebennikov 9 days ago
Мне 22 занимаюсь паурліфтінгом 1.5 года , за ето врем'я набрал 30 кг
Тимур Ковалевский 9 days ago
Мне 16 практически 17 , в спорте я возле полутора года. За это пора достаточно хорошо спрогресировал(личное мировоззрение, хоть какой может не согласится) и сообразил что главное смотреть к делу всерьез - получится спрогресировать и стопроцентно насладиться жизнью)))
Last Play 9 days ago
Тренируюсь 3,2 года
GanGen 9 days ago
Мне 14 лет я занимаюсь уже 1 год и 2 месяца
Дмитрий Дмитриевич 9 days ago
Мне 17 лет. Занимаюсь спортом 3-3.5года рост 168, вес 64 кг. Самое главное для начинающих НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА БОЛЬШИМИ ВЕСАМИ, два года вспять я весил возле 60 при росте в 156 тогда я за 2,5 месяца в присяде дошел до 100кг на одинешенек один, к чему все это я на данный момент у меня неувязка с коленном из-за собственной глупости. Второй рекомендация слушайте тренеров, они всё-таки с опытом и образование( будто тренер), не слушайте юных они не достаточно чем могут посодействовать( это лишь мое мировоззрение)!
The PRO Game 9 days ago
с 11 лет
Горда Артём 9 days ago
я занимаюсь 8 месецев
Ігор Крижанівський 9 days ago
Около 2-х лет, могу произнести лишь то что главное качество а не число
Mustafo Shafiev 9 days ago
13 лет. В спорте 1 год Зюдо 2 год бодибилдинг Сейчас:3 год Бокс !
вася петров 9 days ago
Не путайте соревновательный спорт с физической культурой , физическая культура полезна , а вот соревновательный спорт (Даже с соседом, не непременно проф )вредоносен
Иван Петров 9 days ago
Мне 35, треню уже 3 года, чувствую себя пять.
shpik shpik 9 days ago
самый мощнейший эффект не старения это без секса существовать и баб, этак произнести эффект девственника
Игорь Хорнец 9 days ago
Занимаюсь с 16 лет, на данный момент мне 20, самоучка, обращайте внимание на технику, и увеличевайте веса , а не делайте жим лежа с 50 кг год-_-
Хрен Петрович 9 days ago
Просто всё необходимо в меру и без анаболиков.
Ruslan Stepanov 9 days ago
Привет спортсмены) мне 21год. Начал заниматься спортом с 1 класса) прогуливался на свободную борьбу до 5 класса) потом борьбы на лёгкую атлетику перешёл в это же пора начал резаться в баскетбол и волейбол) и этак до 11 класса) на данный момент я уже заканчиваю институт) хорошо набрал мускул) 4 года качалки
Андрей Матвеев 9 days ago
Мне 34, уже 2 года с перерывом тренируюсь, до этого тож пару абонементов годовалых отходил в зал. В этот один купил нужные тренажеры домой, заняло пол комнаты в однушке, однако я весьма рад, мне по кайфу, в особенности когда видишь итог) всем бобра
vitalik201471@gmail.com FAREL0479 9 days ago
Безусловно спорт проливает юность в особенности вашего тела мне 47 лет занимаюсь два с излишним года я это и сам увидел без этого ролика, самый основной рекомендация от меня не принципиально скольколько вам лет попросту занимайтесь спортом и он удлинить и вашу существование и юность вашего тела !!! Самое наилучшее упражнение на кардио даже для тех кто к спорту и не весьма либо кто желает похудеть - это ходьба одинешенек либо полтара часа в денек будет всем здорово она даже лучше чем бег !!! ВОЗЬМИТЕ НА ВООРУЖЕНИЕ !!! Я ЗА ПОЛТОРА ЧАСА 8 км пройду, а ранее лишь грезить мог о таком итоге, треньтесь люд и будьте здоровы !!!
Di-kolos Dota 2 10 days ago
ИдИ НА ХУЙ ВО ВСЕМ дОЛЖНА БЫТЬ МЕРА.
виктор Stalone 10 days ago
У меня подневольность от зала , я не могу без него. Кач до конца.
QWERTY 10 days ago
Я тренируютсь с 3 лет
Андрэй Каржанеуски 10 days ago
Мне 17 и занимаюсь год и саман главное в тренировках по моему воззрению это стимул вес 69 рост 1,75м
Siti Siti 11 days ago
4 шкура
ням ням н 12 days ago
Завтра же пойду в зал 😌
Андрей Цыбульский 13 days ago
1,5 года,класс
Ponomarev ru 14 days ago
Здравствуйте) Меня зовут Евгений мне 17 лет) Мне два года вспять сделали операцию на голову ( опухоль), до этого весьма обожал спорт однако соответственно занимался спортом) Затем потом операции мне докторы воспрещали водить активную, физическую существование, однако не глядя на это я все равно занимаюсь спортом) Так что дерзайте!)
Виталий Николаич 15 days ago
Мне 29 и спортом занимаюсь более 5 лет ,и чувствую себя молодее собственных годов.Движение существование) Ролик здоровский ,благодарю.
Маргарита 15 days ago
Мне 52 года. Пришла в зал где то в 47) Точно уже не помню. Любите свое тело и оно ответит вам взаимностью)))
Бауыржан Темирбеков 15 days ago
Какой же симпатичный человек Влад! Красавец!
Dimas egk 15 days ago
Мне 32,заниматься начал в 27,при росте 186см весил 70кг.Сейчас вес 92кг. Как по мне, этак все молвят будто заниматься а питанию уделяют маленькую доля. А напрасно! Помимо занятий приходилось весьма немало кушать. И что бы осознавать что и сколько кушать, нужно знать бжу продута. Вот я всё считал и держал в норме. Последние полгода практически не занимаюсь в зале, однако сделал дома перекладина и брусья а этак же купил фитнес резинки, это все помогает лержать мускулы в тонусе
Сергей Шульгин 15 days ago
Никогда не занимался спортом. Даже школьные уроки физкультуры пропускал. К 27 годам заполучил цельный букет заморочек со здоровьем плюс излишний вес. Пришел в зал в 54. Сейчас мне 57, чувствую себя лучше, чем в 36. Многие юные завидуют моей форме. Но увидел, что невозможно мастерить огромных перерывов в тренировках — трудности могут ворачиваться. Тренируюсь 5 один в неделю по 3–4 часа. Неделя тяжёлая, потом — неделя тонизирующих занятий. Спина не болит, суставы опять обрели подвижность, нормализовался вес, выросла мышечная масса, стали лучше силовые, выносливость. Спасибо за видео, получил доказательство своим мыслям.
Сергей Шульгин 9 days ago
+Захар К Нельзя произнести, что не тороплюсь. Просто организую денек сам — такая специфичность моей работы. Пришлось основательно выучить тайм-менеджмент. Времени хватает на все, необходимо лишь верно его использовать.
Захар К 9 days ago
Как-то немало 3-4 часа, вы никуда не спешите)